51 مشاهدة
0 تعليق

فوائد صحية غير متوقعة للفلافل.. تعرف عليها

فايف نيوز - متابعات:  

تعتبر الفلافل من أكثر الأطعمة انتشاراً في المنطقة العربية؛ لطعمها اللذيذ وسعرها المنخفض، غير أن الفلافل يمكن إدراجها ضمن الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية.

وأورد موقع ” webteb” العديد من الفوائد الصحية للفلافل:

مصدر بروتينات

تعتبر الفلافل من البقوليات، ونتيجة لهذا فهي مصدر غني للبروتين والمعادن، وهي منخفضة الدهون، مما يجعل لها الكثير من الفوائد الصحية، كون البروتين يسهم في بناء أنسجة الجسم، وصناعة الإنزيمات والهرمونات، وبناء العظام والعضلات.

الدهون الصحية

بالرغم من انخفاض مستوى الدهون في الفلافل، فإنها تحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية، وذلك يرجع لإضافة اللبن والخبز والخضروات لها، مما يزيد من فوائدها الصحية.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم

لا يرتبط تناول الفلافل بالشعور المفاجئ بالطاقة، التي تختفي بسرعة كبيرة أيضا، مثل تلك المرتبطة بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

هذا الأمر من شأنه أن يحافظ على مستوى السكر في الدم بالشكل الطبيعي.

غنية بالحديد

من أهم فوائد الفلافل أنها غنية بالحديد المهم للصحة، والذي يحتاجه جسم الإنسان من أجل إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تعمل على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

تعزيز صحة السيدات

تساعد الفلافل على تعزيز صحة السيدات، من خلال خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، و التقليل من هبات الحرارة التي تتعرض لها الإناث والمترافقة مع انقطاع الطمث، إلى جانب قدرتها على خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام.

غني بالألياف الغذائية

إن الفلافل غنية بالألياف الغذائية، ما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة، والحماية من أمراض القلب، وخفض خطر الإصابة بمرض السكري.

اترك تعليقك :

إقرأ أيضا

الحديثة بوابة الوطن تضاء بألوان الوطن

اضاءة بلدية الحديثة مدخل المملكه من منفذ الحديثة وحتى القريات بألوان الوطن بشكل مبهر حيث تحمل اعمدة الاناره شعار الوطن السيفين والنخله واوضح رئيس…

“بناء الكفاءات” في خطوة واعدة للفتيات بالمنطقة الشرقية

في اسبوعه الثاني  برنامج خطوة واعدة للفتيات  تحت شعار “بناء الكفاءات” التقى بطالبات المرحلة الثانوية والجامعية صباح السبت ٢٢محرم١٤٤١  في ورشة عمل بعنوان (…

الهلال يجدد تفوقه على الاتحاد وينفرد بصدارة الدوري

حقق الهلال فوزاً مهماً وغالياً على مضيفه الاتحاد بثلاثة أهداف مقابل هدف في المباراة التي أقيمت مساء اليوم السبت على ملعب مدينة الملك عبدالله…

7 معلومات مغلوطة عن إنقاص الوزن أبرزها شرب الماء بكثرة

يبذل الكثير منا الجهد في التخلص من الوزن، وما بين الحمية الغذائية وممارسة الرياضة وغيرها من الوسائل تبقى العديد من المعلومات المتداولة بحاجة إلى…

“النيابة العامة”: البحث والتحري عن “معنف الرضيعة” تمهيدًا للقبض عليه

كشف مصدر مسؤول في النيابة العامة عن رصد قيام وحدة الرصد في النيابة العامة برصد مقطع مصور لأحد الأشخاص يظهر محتواه قيام ذلك الشخص…

ضبط 3872194 مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود

أسفرت الحملات الميدانية المشتركة التي انطلقت يوم الأربعاء الموافق 26 / 2 / 1439هـ، حتى نهاية يوم الخميس 20 / 1 / 1441هـ، لتعقب…

القريات: خطة مرورية بمناسبة اليوم الوطني الـ89

أكمل مرور محافظة القريات تنظيم استعداداته لاستقبال احتفالات اليوم الوطني الـ89 للمملكة، حيث أعدت إدارة المرور في المحافظة خطة تسعى إلى تسهيل حركة السير…

الجبير يعلنها للعالم : إيران تتحمل المسؤولية عن العمل الإجرامي ضد منشآت أرامكو

أكد وزير الدولة للشؤون الخارجية، عادل الجبير، اليوم السبت، في مؤتمر صحافي بمقر وزارة الخارجية، أن الهجوم على أرامكو عمل إجرامي تتحمل مسؤوليته إيران. وقال…

مطهر اليدين يخدع مستخدميه ولا يقتل الفيروسات… الحل في 4 خطوات بسيطة

كشفت تجربة حديثة أن مطهر اليدين لا يقي من الإصابة بفيروس الإنفلونزا، وذلك بالمقارنة مع غسلها. وأوضحت أن المخاط الذي يخرج من المرضى المصابين بالفيروس…

“التعليم” تصدر قراراً بتعيين 517 معلمة بديلة

أصدرت وزارة التعليم قراراً بتعيين 517 من المعلمات البديلات على وظائف إدارية بالمرتبة السادسة، ومنحهن راتب الدرجة الأولى. وتضمن القرار الذي حمل توقيع مساعد وزير…

كراني يحدد موعد الاعتدال الحراري ويؤكد: الصيف يودعنا خلال ساعات

أوضح خبير الأرصاد حسن كراني، اليوم السبت، انتهاء الصيف فلكيًا خلال الساعات القادمة. وقال كراني عبر حسابه بموقع التواصل تويتر، إن تعامد حركة الشمس الظاهرية…

«الإسكان» عامٌ من الإنجازات المتواصلة.. وتوفير الحلول السكنية لـ«المواطنين» أولوية

تتواصل جهود وزارة الإسكان لتمكين المواطنين من الحصول على المسكن الملائم الذي يلبّي تطلّعاتهم، ويتوافق مع رغباتهم وقدراتهم، إذ تواصل جهودها في العمل على…

«التعليم» تتيح لمنسوبيها ضم الخدمات السابقة عبر «فارس»

أعلنت وزارة التعليم، تقديم خدمة جديدة لمنسوبيها تمكنهم من ضم الخدمات السابقة لهم من خلال نظام “فارس”. وأضافت الوزارة أن خطوات ضم الخدمات السابقة، تتم…

«المرور»: النقل العام أفضل وسيلة للوصول لمواقع احتفالات اليوم الوطني

أكدت الإدارة العامة للمرور عبر حسابها على موقع «تويتر» أن استخدام وسائل النقل العام أفضل وسيلة للوصول لمواقع الاحتفالات باليوم الوطني 89. ونشر حساب المرور…

تعرَّف على فوائد زيت شجرة الشاي .. من الرأس حتى القدمين

يعد زيت شجرة الشاي من الزيوت النادرة التي لا يتنبه إلى أهميتها كثيرون، ولا سيما النساء، إذ إن هذا الزيت يعد صحياً لعلاج معظم…

“فيسبوك” تعلّق العمل في عشرات آلاف التطبيقات لحماية الخصوصية

أعلنت “فيسبوك” تعليق عمل “عشرات آلاف” التطبيقات على شبكة التواصل الاجتماعي بعد مراجعة حول خصوصية المستخدمين أُطلقت على خلفية فضيحة استغلال شركة “كامبريدج أناليتيكا”…