72 مشاهدة
0 تعليق

فوائد صحية غير متوقعة للفلافل.. تعرف عليها

فايف نيوز - متابعات:  

تعتبر الفلافل من أكثر الأطعمة انتشاراً في المنطقة العربية؛ لطعمها اللذيذ وسعرها المنخفض، غير أن الفلافل يمكن إدراجها ضمن الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية.

وأورد موقع ” webteb” العديد من الفوائد الصحية للفلافل:

مصدر بروتينات

تعتبر الفلافل من البقوليات، ونتيجة لهذا فهي مصدر غني للبروتين والمعادن، وهي منخفضة الدهون، مما يجعل لها الكثير من الفوائد الصحية، كون البروتين يسهم في بناء أنسجة الجسم، وصناعة الإنزيمات والهرمونات، وبناء العظام والعضلات.

الدهون الصحية

بالرغم من انخفاض مستوى الدهون في الفلافل، فإنها تحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية، وذلك يرجع لإضافة اللبن والخبز والخضروات لها، مما يزيد من فوائدها الصحية.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم

لا يرتبط تناول الفلافل بالشعور المفاجئ بالطاقة، التي تختفي بسرعة كبيرة أيضا، مثل تلك المرتبطة بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

هذا الأمر من شأنه أن يحافظ على مستوى السكر في الدم بالشكل الطبيعي.

غنية بالحديد

من أهم فوائد الفلافل أنها غنية بالحديد المهم للصحة، والذي يحتاجه جسم الإنسان من أجل إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تعمل على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

تعزيز صحة السيدات

تساعد الفلافل على تعزيز صحة السيدات، من خلال خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، و التقليل من هبات الحرارة التي تتعرض لها الإناث والمترافقة مع انقطاع الطمث، إلى جانب قدرتها على خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام.

غني بالألياف الغذائية

إن الفلافل غنية بالألياف الغذائية، ما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة، والحماية من أمراض القلب، وخفض خطر الإصابة بمرض السكري.

اترك تعليقك :

إقرأ أيضا

عداد تنازلي لتطبيق لائحة الوظائف التعليمية

وضع الموقع الرسمي للخدمة المدنية تاريخ تطبيق لائحة الوظائف التعليمية، ليكون يوم 26/ 4/ 1441هـ الموافق 23/ 12/ 2019م؛ أي قبل بدء العام الميلادي…

“الأحوال المدنية”: هذا المطلوب لتعديل المهنة بالهوية الوطنية

كشفت وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية عن المطلوب لتعديل المهنة لحامل بطاقة الهوية الوطنية، سواء لمن كان موظفا أو متقاعدا. وتلقى حساب العناية بالعملاء للأحوال…

«التعليم» تعتمد فريق عمل لتسكين شاغلي الوظائف التعليمية على سلم الرواتب الجديد

اعتمد نائب وزير التعليم، الدكتور عبدالرحمن العاصمي، اليوم السبت، تشكيل فريق عمل لمشروع تسكين شاغلي الوظائف التعليمية على سلم الرواتب الجديد. ويضم فريق العمل 8…

تحذير عالي المستوى من ثغرة أمنية في تطبيق “واتس آب”

أطلق المركز الوطني الإرشادي للأمن السيبراني التابع للهيئة الوطنية للأمن السيبراني، تحذيراً أمنياً عالي المستوى بخصوص تحديث لمعالجة ثغرة في تطبيق “واتس آب”. وأوضح المركز…

لضمان السلامة.. إخضاع حافلات النقل التعليمي للصيانة خلال الإجازة الأسبوعية

أكدت شركة تطوير لخدمات النقل التعليمي الذراع التنفيذي لوزارة التعليم في مجال النقل التعليمي، إخضاع حافلات نقل الطلاب والطالبات لعمليات الفحص الدوري وإجراء الصيانة…

«الغذاء والدواء» تؤكد وجود فرق بين الحليب كامل الدسم وقليل الدسم

فندت الهيئة العامة للغذاء والدواء اليوم السبت إشاعة منتشرة مفادها أنه لا يوجد فرق بين الحليب كامل الدسم والحليب قليل الدسم، وأن التفريق الحاصل…

“سكني” يكشف عن تحديثات البناء في 100 ألف وحدة

أصدر برنامج “سكني” التابع لوزارة الإسكان تقريره الشهري العاشر لشهر أكتوبر، حيث استعرض أبرز منجزات البرنامج خلال 2019، متضمناً صوراً حديثة لآخر ما وصلت…

الحصيني: حالة ممطرة بدءًا من الأحد.. وفرصة لجريان سيول

توقع الباحث في الطقس والمناخ، عبد العزيز الحصيني، حالة مطرية تشمل عدة مناطق بالمملكة، تبدأ غدًا الأحد، مع فرصة لجريان سيول. وقال الحصيني في تغريدة،…

الدكتور “موافق الملحم” يحصل على ميدالية وزارة الدفاع الأمريكية البنتاغون

حصل عميد كلية الدعم الميداني بكاليفورنيا الدكتور موافق بن وهب الملحم على ميدالية وزارة الدفاع الأمريكية البنتاغون. “فايف نيوز” تتقدم بالتهنئة والتبريكات لـ”الملحم” سائلين الله…

«الصحة» تحذر المستشفيات: لا تأخير أو رفض للحالات الطارئة

توعدت وزارة الصحة المستشفيات الحكومية والخاصة بأقصى العقوبات في حالة عدم تنفيذ التوجيهات والتعليمات التي تنص على إلزامها باستقبال كل الحالات الطارئة وإبلاغ الجهات…

“ديوان المحاسبة” يعيد 20 ملياراً لخزينة الدولة

في مؤشر جديد على أثر اهتمام القيادة بمكافحة الفساد ودعمها المستمر للأجهزة الرقابية في مهامها استعاد ووفر الديوان العام للمحاسبة – ديوان المراقبة سابقاً…

الأحوال المدنية: حضور شاهدين شرط لتعديل المهنة ببطاقة الهوية الوطنية

أوضحت وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية، شروط تعديل المهنة من «موظف» إلى «منتسب» ببطاقة الهوية الوطنية. وتلقت «الأحوال المدنية»، عبر حسابها الرسمي «العناية بالعملاء»، عبر…

أبرز علامات وأعراض النوبة القلبية الصامتة!

تحدث النوبة القلبية الصامتة دون أي أعراض واضحة، وفي بعض الأحيان دون أعراض تذكر على الإطلاق. وكشف مركز CardioSecur عبر موقعه على الإنترنت، أنه نتيجة…

المرور: بدء تسجيل مخالفات «التأمين» آلياً

‏بدأت الإدارة العامة للمرور، تسجيل مخالفات عدم وجود التأمين على المركبات من خلال فحص سجل المركبة عند تسجيل أي مخالفة عبر«ساهر» أو«باشر» أو النهاية…

“الخدمة المدنية”: تعديل المادة 219 يتعلق بكيفية قبول طلب الإحالة على التقاعد

أوضحت وزارة ‫الخدمة المدنية بأنه لا صحة لما يتم تداوله من تفسيرات حول تعديل المادة (219) من اللائحة التنفيذية للموارد البشرية في الخدمة المدنية. وأكدت…

العدل: الاستعلام عن طلبات التنفيذ برقم الهوية عبر التطبيق الرسمي

أعلنت وزارة العدل، أمس الجمعة، خدمة جديدة تساعد المستفيدين في الاستعلام عن طلبات التنفيذ، وذلك من خلال رقم الهوية. وأوضحت الوزارة ذلك، عبر حسابها الرسمي…